ריטריט יומי · 4 באוגוסט 2026
שביל פנימי · דרך הגוף

לעצור, לנשום, לחזור לעצמך

כחמש שעות בקבוצה אינטימית, עם מדיטציה, נשימה מעגלית (ריברסינג), תנועה וכתיבה. זמן להניח לרגע את הקצב שבחוץ ולשים לב למה שקורה בפנים.

סטודיו Greenmount, קיבוץ גונן קבוצה אינטימית עד 12 משתתפים

בתוך כל הקצב של החיים, לפעמים צריך כמה שעות שבהן לא צריך להספיק כלום.

ניפגש בקבוצה קטנה לכמה שעות של תנועה, מדיטציית קונדליני, נשימה מעגלית (ריברסינג) וכתיבה. לא כדי לפתור הכול ולא כדי לצאת עם תשובה. פשוט כדי לעצור, להקשיב לגוף ולתת מקום למה שקורה בתוכנו.

ניר שריד ועודד רוכברגר
הפרטים

מה שכדאי לדעת מראש

מתי
4.8.2026
יום שלישי. קבלת פנים ב־16:00, סיום סביב 21:15.
איפה
Greenmount
סטודיו בקיבוץ גונן. המיקום המדויק יישלח לנרשמים.
קבוצה
עד 12 משתתפים
קבוצה קטנה ואינטימית, כדי לשמור על מרחב אישי ונעים.
מהלך הריטריט

איך נראה הריטריט

הריטריט בנוי מכמה חלקים שמתחברים זה לזה. הזמנים המדויקים נמסרים ביום עצמו.

01

פתיחה והיכרות

נפגשים במעגל, מכירים זה את זה ומבינים איך הריטריט ייראה.

02

מדיטציית קונדליני

מתחילים בתנועה שמניעה ומשחררת את הגוף, ממשיכים בריקוד, ומגיעים אל שקט ודממה. אין צורך בניסיון קודם, וההנחיה ניתנת שלב אחר שלב.

03

נשימה מעגלית (ריברסינג)

עבודת נשימה מעגלית בהנחיה, מלווה בסאונד הילינג. מרחב פתוח לפגוש את מה שעולה בגוף וברגש, בקצב שלך.

04

כתיבה

זמן לכתוב לעצמנו, בלי צורך לסכם או להסביר הכול.

05

איסוף וסיום

חוזרים למעגל, משתפים רק אם מתאים ומסיימים יחד.

כל חלק בריטריט הוא הזמנה, לא חובה. אין דרך מסוימת שבה צריך להרגיש, ואין צורך לשתף יותר ממה שנוח.

המנחים

שני מנחים, שתי דרכים שנפגשות.

ניר שריד שביל פנימי

ניר שריד

מנחה מוסמך למדיטציות אקטיביות

ניר הוסמך להנחיית מדיטציות אקטיביות במרכז אושו הבינלאומי בפונה, הודו. דרך שביל פנימי הוא יוצר מרחבים שמאפשרים לעצור, להתבונן ולהקשיב למה שקורה בפנים.

מדיטציהעצירהנוכחות
אתר שביל פנימי
עודד רוכברגר דרך הגוף

עודד רוכברגר

מטפל בנשימה ובחשיפה לקור

עודד מטפל בנשימה ובחשיפה לקור ומנחה קבוצות. העבודה בדרך הגוף מתחילה בנשימה וממשיכה להקשבה לגוף ולרגש.

נשימהגוףקור
אתר דרך הגוף

הריטריט נבנה יחד, מתוך החיבור בין מדיטציה, נשימה וגוף.

דברים שחשוב לדעת

  • מומלץ להגיע בבגדים נוחים שמתאימים לתנועה.
  • בקבוק מים אישי וסדין קטן או כיסוי נעים למזרן.
  • מומלץ להימנע מארוחה כבדה לפני ההגעה. מים וכיבוד קל יחכו במקום.
  • לאחר ההרשמה יישלח שאלון בריאות קצר. סמוך לריטריט יישלחו מיקום מדויק ותזכורת.

מדיניות ביטולים

  • עד 48 שעות לפניהחזר מלא במקרה של ביטול.
  • פחות מ־48 שעות לפניהחזר של 50%.
  • ביום הריטריטלא יינתן החזר.
הרשמה

אם היום הזה מרגיש נכון, אפשר לשמור מקום

הקבוצה מוגבלת ל־12 משתתפים, כדי לשמור על מרחב אינטימי.

200 ₪
שמירת מקום